Emakakaela osteokondroos on lihas-skeleti süsteemi üks levinumaid ja sagedasemaid haigusi. Kõik juhtub seetõttu, et tänapäevased elutingimused loovad selle haiguse arenguks kõige soodsamad tingimused. Varasest lapsepõlvest saadavat kehva kehahoiakut peetakse emakakaela lülisamba osteokondroosi peamiseks kuulutajaks. Enamik kaasaegseid ameteid on seotud pikaajalise istumisega monitori ees. Inimesed veedavad tunde, päevi ja aastaid istuvat eluviisi ja selle tagajärjel haigestuvad osteokondroosi. Kuidas seda haigust ära tunda, millised on sümptomid?
Emakakaela osteokondroosi sümptomid
- Valu lülisamba kaelaosas. Valulikud aistingud on üsna pikad ja valutavad. Valu süveneb tavaliselt lamades.
- Kui haigust ei ravita, muutub valu nii tugevaks ja pealetükkivaks, et inimene muutub teovõimetuks. Valulikud aistingud praktiliselt ei vaibu, vaid nõrgenevad või vastupidi muutuvad tugevamaks.
- Valuga võivad kaasneda nõrkus, pearinglus, iiveldus ja isegi oksendamine. Arenenud juhtudel võib osteokondroos põhjustada teadvuse kaotuse.
- Üks haiguse sümptomitest on tinnitus ja vibratsiooni tunne. Osteokondroos mõjutab ka vererõhku.
- Kehavärinad ja tumedad ringid silmade ees pole osteokondroosiga haruldased.
- Mõnikord võib valu minna käsivartele või kätele. Valulikud aistingud muutuvad jäsemete kipituseks ja isegi tuimuseks.
Kuidas emakakaela osteokondroosist lahti saada
Emakakaela lülisamba osteokondroos on liigesekõhre degeneratsioon. Kui lülidevahelised kettad muutuvad õhemaks, mõjutavad need närvilõpmeid, mis omakorda põhjustavad anumate spasmi. Laevad kitsenevad ega võimalda piisaval hulgal verd, mida aju peab läbima. Tekib hapnikunälg, mis toob kaasa tõsiseid tagajärgi. Seetõttu ei tohiks te ravi edasi lükata, isegi kui teil on väiksemaid sümptomeid. Mida varem ravi algab, seda tulemuslikum on tulemus. Osteokondroosist vabanemiseks on vaja integreeritud lähenemisviisi. See hõlmab ravimeid, kehalist kasvatust, massaaži, manuaalravi protseduure, füsioteraapiat ja mõnede toitumisreeglite järgimist.
Sellest haigusest vabanemiseks peate võtma ühendust kogenud ja professionaalse neuropatoloogiga. Ravi on piisavalt pikk, see nõuab patsiendilt endalt distsipliini ja hoolsust, kuid see on ainus viis selle obsessiivse valu leevendamiseks ja vabastamiseks.
Narkootikumide ravi seisneb vasodilataatorravimite määramises. Need aitavad aju hapnikuga varustada ja parandavad kehas vereringet. Närvilõpmete tundlikkust on võimalik vähendada mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite abil. Samuti määratakse patsiendile organismi kudede taastamiseks vitamiine. Noh, ja muidugi valuvaigistid, sest selliste aistingutega on lihtsalt võimatu elada. Kohaliku valu leevendamiseks on ette nähtud mitmesugused salvid ja geelid, millel on põletikuvastane ja analgeetiline toime.
Harjutused osteokondroosi vastu
- Kallutage pead aeglaselt ja lõpuni edasi-tagasi. Kallutades ettepoole, proovige oma lõuga rinnale katsuda. Korrake seda liigutust 10 korda.
- Tehke ringikujulisi liigutusi peaga. Esiteks 5 korda ühes suunas, siis 5 korda teises suunas.
- Kallutage pea veidi ettepoole ja asetage otsmik avatud peopesade vastu. Vajutage pea oma kätele ja lukustage selles asendis mõneks sekundiks. Korrake seda harjutust kuklaga.
- Võtke tool ja istuge sellel. Kallutage pea tagasi. Pöörake pea aeglaselt paremale ja pöörduge tagasi algasendisse. Seejärel pöörake pea vasakule. Tehke mõlemal küljel vähemalt 10 kordust. Liikumised ei tohiks olla järsud, teha kõike sujuvalt.
- Kallutage pead paremale ja vasakule, püüdes kõrvadega õlani jõuda. Seejärel tõsta vastupidi oma õlad liikumatu pea külge, kõigepealt koos ja siis vaheldumisi - siis parem õlg, siis vasak.
Massaaž emakakaela osteokondroosi vastu võitlemisel
Professionaalne massaaž annab hämmastavaid tulemusi pärast esimest seanssi. Parim on pöörduda spetsialisti - kiropraktiku poole. Ta venitab lihaseid ja teeb selgroolülid korda. Pärast manuaalteraapia seansse lülisamba lihased toniseerivad, vereringe paraneb ja patsiendi motoorsed võimed paranevad.
Kuid seisundi leevendamiseks võite massaaži ise kodus teha.
- Istu toolil või diivanil ja suru sõrmed vastu kaela tagaosa piki selgroogu. Hõõruge piirkonda üles ja alla, kuni tunnete end soojana ja ühtlaselt põlevat.
- Tehke sama ümmarguse liikumisega. Venitage välja mitte ainult kael, haarake pea tagant, et parandada vere läbilaskvust selles piirkonnas.
- Koputage kaela tagumist külge sõrmeotstega.
- On veel üks tõhus vahend, mida arstid soovitavad. Täitke plastpudel veega ja asetage see kaela alla. Üksi või abiga proovige seda pudelit kaela keerata, ilma käteta.
Tahaksin märkida, et massaaži ja manuaalravi protseduure ei saa teha valu sümptomi ägenemisega.
Füsioteraapia osteokondroosi ravis seisneb spetsiaalse aparatuuri kasutamises, mis parandab närvilõpmete läbilaskvust. Kasutatakse ka elektroforeesi.
Osteokondroosi ennetamine
Valust igavesti vabanemiseks peate proovima oma elu paremaks muuta. Minge sportima, sagedamini loodusesse. Harjuge hommikul regulaarselt jooksma või õhtul kõndima. Suitsetamisest loobumine on kahjulik ka lülisamba ketastele. Sööge õigesti, eemaldage sool oma tarbimisest või vähemalt hoidke seda minimaalsena.
Valuhoogudest vabanemiseks peate õppima kaela mitte koormama. See tähendab, et lamades ei saa te telekat lugeda ja vaadata. Autoga sõites ärge keerake oma pead liiga külje poole. Kui teie töö hõlmab pikka aega istumist paberite või monitori juures, tehke regulaarselt pause - tõuske püsti, kõndige, tehke kaelaharjutusi. Pöörake tähelepanu oma töökohale. Laua ja tooli kõrgus peaks olema vastavuses, nii et te ei peaks istudes pabereid painutama ja painutama.
Korralikult valitud magamiskoht aitab teil tagada endale normaalse elu ilma valuta. Voodi peaks olema tasane ja madrats peaks olema ortopeediline. Oluline on valida oma padi mõistlikult - see ei tohiks olla pehme. Padja kõrguse määrab kaugus kaelast õlani. Ainult selline padi tagab une ajal keha õige asendi.
Osteokondroos ei ole haigus, mida tuleb kodus iseseisvalt ravida. On väga oluline klassifitseerida haigus ja välistada muud kõrvalekalded. Seda saab teha ainult arst. Seega, kui valu kaela piirkonnas ilmub, ei saa te spetsialisti reisiga tõmmata. Ja siis saate haiguse pärssida selle juurte alguses.